ZDROWIE

zdrowie z dr soltan

nie tylko dla siebie


 Podaj adres e-mail i zapisz się!
 Co tydzień nowe informacje!!!

Nasz NEWSLETTER:




Zgrabna sylwetka

Wszyscy chcielibyśmy mieć zgrabną sylwetkę.

Zewsząd atakują nas obrazy szczupłych, szczęśliwych ludzi sukcesu - w filmach, reklamie, prasie.

Być kobiecą to dążyć do sylwetki nastoletniego chłopca.

Wygląd jest uznawany przez wiele osób za najważniejszą wartość kobiety. A rzeczywistość?

Bardzo szybko wzrasta liczba osób z nadwagą i otyłością, która jest przyczyną wielu chorób , obniżenia sprawności i skrócenia życia.

Stąd prawdziwa mania odchudzania - najróżniejsze diety, cudowne pigułki, specjalna żywność i urządzenia pomagające łatwo i szybko zrzucić nadmiar kilogramów.

Jest tylko 1 problem: to nie działa, nawet jeżeli uda się obniżyć wagę to po krótszym lub nieco dłuższym czasie kilogramów znowu przybywa.

Tylko kilka procent osób, które schudły utrzymuje uzyskaną wagę przez dłuższy czas.

A większość ma różne problemy zdrowotne spowodowane wielokrotnym odchudzaniem. Najczęściej są to zaburzenia funkcji wielu hormonów, przewodu pokarmowego, obniżenie metabolizmu, zmiany nastroju, niedobory żywieniowe.

Otyłość jest złożonym problemem. Przyczyn jej upatruje się w genach, zaburzeniach hormonalnych, alergiach, nieodpowiednim odżywianiu i niezdrowej żywności, braku ruchu, stresie i problemach psychologicznych, społecznych, zaburzeniach snu, braku odpoczynku, zanieczyszczonym środowisku, nałogach.

Lista jest długa i dowodzi, że aby odnieść sukces w uzyskaniu i utrzymaniu optymalnej wagi należy potraktować problem kompleksowo.

Trzeba wpływać na ciało, umysł i emocje. Nasze myśli i uczucia kreują nasze życie.

Potrzebne są sposoby redukcji stresu, poprawy nastroju, podniesienia wiary w siebie i samooceny oraz wsparcie innych, życzliwych osób.

Wtedy sukces odchudzania oparty na zmianach stylu życia: sposobu odżywiania, aktywności fizycznej i umysłowej, panowania nad stresem i emocjami da długotrwałe, korzystne efekty.

Bardzo często jemy aby ukoić samotność, zmniejszyć emocjonalny ból, złagodzić niepokój i codzienny stres.Żywność nie jest cudownym lekiem na cały ból istnienia.

Po ataku obżarstwa czujemy się winni, słabi, niezdolni do osiągnięcia swoich celów i jemy coraz więcej, błedne koło się zamyka.

Dlatego nasze myśli i emocje są tak ważne dla skutecznego odchudzania. Następnym krokiem jest ustalenie odpowiedniego sposobu odżywiania, zwiększenie aktywności fizycznej, znalezienie innych niż jedzenie sposobów poprawy stanu emocjonalnego, spotkania z osobami, które mają ten sam problem i z tymi , którym udało się osiągnąć zamierzoną wagę i ją utrzymać.

Dopiero taki całościowy program opracowany indywidualnie do potrzeb i problemów daje szanse na sukces.

Każdy może dążyć do ważnego dla niego celu i ten cel osiągnąć. Potrzeba tylko wiary w siebie, wytrwałości i mądrego planu działania.