ZDROWIE

zdrowie z dr soltan

nie tylko dla siebie


 Podaj adres e-mail i zapisz się!
 Co tydzień nowe informacje!!!

Nasz NEWSLETTER:




Witalność - vis vitalis

Witam,

witalność to prawidłowe funkcjonowanie i wydajność organizmu, to dobra kondycja fizyczna i psychiczna,dobre samopoczucie, energia, wigor, radość, optymizm. To równowaga emocji, umysłu i ciała.

Jak o nią dbać? Jak zwykle: zdrowy styl życia.

Odpowiednia żywność i odżywianie: dużo różnorodnych, kolorowych warzyw, surowych, kiszonych, gotowanych na parze, owoce jagodowe świeże i mrożone, białka z wielu żródeł, tłuszcze omega 3, regularne posiłki o określonych porach. 

No i WODA potrzebna do wszystkich funkcji organizmu.

Regenerujący sen 7 do 9 godzin dziennie w ciszy i ciemności.

Codzienna aktywność fizyczna, która zmniejsza stres, poprawia nastrój, dodaje energii.

Dobre relacje z rodzina, przyjaciółmi, w pracy, śmiech, dotyk. rozmowy oraz czas dla siebie choćby kwadrans na drzemkę, relaks.

Są także rośliny, które wzmacniają witalność, dodają energii i pobudzają organizm.

To guarana, kawa, noni, graviola, eleuterokok, garcinia, opuntia, goji, żeńszen, witania.

Czy warto dbać o witalność? Na pewno, poprawia się jakość życia, nastrój, energia.

Niektórzy twierdzą, że mamy określoną ilość energii życiowej i nie dbając o nią tracimy ją bezpowrotnie.

Pamiętajmy o vis vitalis codziennie a nie dopiero wtedy, kiedy jej zabraknie!