ZDROWIE

zdrowie z dr soltan

nie tylko dla siebie


 Podaj adres e-mail i zapisz się!
 Co tydzień nowe informacje!!!

Nasz NEWSLETTER:




Słońce to życie!

Energia Słońca jest niezbędna do życia dla wszystkich organizmów na Ziemi.

Przez kilkanaście lat wpływ światła słonecznego na zdrowie był demonizowany, powszechna była obawa i ochrona przed nim.

Boimy się nowotworów skóry, czerniaka, chociaż coraz więcej badań udowadnia, że więcej tych nowotworów jest w rejonach gdzie jest mało słonecznych dni.

Najróżniejsze preparaty mające chronić nas przed życiodajnymi promieniami są zalecane pomimo tego, że sporo z nich zawiera składniki niebezpieczne dla zdrowia a czas ich skutecznej ochrony jest krótki np. 1 godzina.

Dlaczego Słońce jest tak dobroczynne?

Przede wszystkim wyzwala produkcję witamin z grupy D w naszej skórze. Bez słońca poziom tej witaminy jest niski co może prowadzić do problemów zdrowotnych, od krzywicy, wszelkich nowotworów, osteoporozy do choroby Alzheimera.

Witaminy te są niezbędne w wielu procesach zachodzących we wszystkich komórkach naszego organizmu. 

Naukowcy stwierdzili ostatnio, że można by zapobiec około 30 procent zgonów z powodu nowotworów poprzez zwiększenie poziomu witaminy D w komórkach.

A najlepszym sposobem jest ekspozycja na promienie słoneczne - przyjemna, tania i  bez skutków ubocznych. 

Problemem jest odpowiednie dawkowanie.

Wytwarzanie jej jest pobudzane przez promieniowanie UVB, najsilniejsze od godziny 10 do godziny 14.

Wystarczający dla maksymalnej korzyści jest czas potrzebny do najlżejszego zarumienienia skóry / 15 - 30 minut w zależności od karnacji/ , dalsze opalanie nie ma już wpływu, może natomiast szkodzić powodując nadmierne powstawanie wolnych rodników.

Jak bezpiecznie chronić się przed nadmiarem promieni słonecznych?

Najlepiej przebywać w cieniu, wkładać lekką, bawełnianą odzież, używać kosmetyków ochronnych z cynkiem, masłem shea, być w ruchu.

Bardzo ważne jest picie wystarczającej ilości wody i spożywanie żywnosci z dużą ilością antyoksydantów, których najwięcej znajduje się w różnokolorowych warzywach i owocach.

Już starożytni twierdzili, że róznica między lekiem a trucizną to DAWKA.

Korzystajmy więc ze słonecznych dni!