ZDROWIE

zdrowie z dr soltan

nie tylko dla siebie


 Podaj adres e-mail i zapisz się!
 Co tydzień nowe informacje!!!

Nasz NEWSLETTER:




Protective Smartfood

Protective Smartfood to produkty chroniące nas przed niektórymi nowotworami, chorobami krążenia, cukrzycą, chorobami przewodu pokarmowego, infekcjami, bólami stawów i otyłością.

Oto one:

1 czosnek

2 ziarna zbóz i pełnoziarniste produkty

3 zioła

4 świeże owoce

5 orzechy

6 rośliny strączkowe

7 oliwa extra virgin

8 oleje tloczone na zimno

9 nasiona

10 warzywa

Wiemy to oczywiście, ale czy stosujemy?

Badania wykazały, że zwiększenie dziennego spożycia owoców, warzyw i rośłin strączkowych tylko o 80 gramów wiązało sie z obniżeniem ryzyka śmieci z powodu chorób serca i naczyń a ryzyko przedwczesnej śmierci zmniejszyło się o 6%.

Warto poprawić swoje zwyczaje żywieniowe zastępując słodkie napoje, batoniki, chipsy owocami, orzechami i warzywami a zamiast przysłowiowego chleba z kiełbasą zjeść zupę z warzywami, sałatkę lub surówkę.